Les pratiques enseignées au studio de yoga
Yoga de la Femme
En cours particulier ou semi-particulier (Sur RDV)
Ce cours a pour but de ramener les femmes à leur divinité, à leur douceur, à la tendresse afin de retrouver le goût de la vie avec tous ses petits et grands plaisirs.
Pendant la pratique du yoga de la femme, vous oubliez le mot « perfectionnisme » et vous vous adonnez au lâcher-prise, vous apprécierez et savourerez ces moments précieux de rencontre avec vous-même.
Pratique tous niveaux, tout âge, vous aide à rééquilibrer votre système hormonal, diminuer le stress et vous reconnecter à votre nature profonde.
- Le yoga de la femme s’adresse :
A toutes les femmes à partir de l’adolescence - A celles qui peuvent présenter un taux d’hormones trop bas (cramped menstruelle, sautes d’humeur, déprimé, problème de peau)
- qui traversent la ménopause
- à celles qui connaissent des problèmes de fertilité
- à celles qui cherchent un équilibre émotionnel
- à celles qui désirent développer leur sexualité
- à celles qui veulent profiter d’un moment de bien-être général – aux hyperactives, à celles qui n’arrivent pas à décrocher
Yin Yang Yoga
Cette séance débute par quelques postures de yin yoga, chacune tenues entre 2 à 5 minutes, pour atteindre les tissus profonds, les fascias, les cartilages et les ligaments. Cette partie se fait à froid afin d’atteindre les tissus conjonctifs ou tissus appelés yin.
Le cours s’ouvre sur une introspection grâce à ces postures passives et vous permet de réellement déconnecter des charges du quotidien pour se reconnecter à soi.
Observer ses pensées, ses émotions et ses sensations pour se connecter à son soi profond.
Dans une seconde partie du cours de yin yang yoga, la séquence devient dynamique avec le vinyasa. Un séquence fluide et créative qui va ramener un peu de chaleur (yang) dans le corps. Cette fusion favorise l’équilibre entre douceur et force, entre souplesse et engagement, entre les énergies yin et yang. Le cours se termine sur une relaxation profonde en savasana.
Hatha flow
Ce cours de Hatha flow est conçu pour travailler le corps en profondeur et cultiver la méditation dans les postures comme dans la vie.
Les séquences sont fluide et créatives et permettent d’explorer de nouvelles perspectives à chaque séance pour un bien-être général.
Le professeur de yoga guide le pratiquant dans la voie de la transformation par l’étude de soi à travers le souffle, le corps, les sens et les émotions.
Yin yoga et méditation sonore
Le yin yoga est un yoga lent qui a pour objectif physique d’atteindre les tissus profonds, tels que les articulations, les fascias, les tendons, les ligaments…
Les postures sont immobiles et tenues longtemps (minimum 3 minutes) pour faire travailler les tissus et les muscles profonds de votre corps.
En objectif mental, le yin demande beaucoup de lâcher-prise et de patience.
C’est une pratique lente mais certaines postures peuvent avoir une intensité inattendue. Les ressentis (physiques et émotionnels) peuvent être très intenses mais pas dans la douleur. C’est un vrai travail d’intériorisation… qui conduit à un lâcher-prise profond.
A la fin de la séance, vous profiterez d’une longue relaxation aux bols en cristal de quartz.
Bain sonore aux bols en cristal ou au Gong
En cours particulier ou semi-particulier (Sur RDV)
Un bain sonore (ou méditation sonore) explore la puissance vibratoire des sons sur notre être tout entier, pour rétablir l’harmonie entre corps et l’esprit. Le son et ses vibrations ont de nombreux bienfaits sur le corps :
– Dénouer les blocages énergétiques
– Favoriser l’émergence d’un état méditatif sans effort
– Dissoudre les charges émotionnelles
– Enclencher le processus d’homéostasie
Après une séance de méditation sonore : vous ressentirez un immense sentiment d’apaisement, le sommeil et la concentration seront améliorés et le stress diminué.
La méditation sonore avec les fréquences émises par le son des bols induisent un ralentissement des ondes cérébrales et le lâcher-prise survient naturellement.
A la différence de la méditation classique, qui demande une haute concentration, la méditation sonore ne demande aucun effort ni entrainement particulier.
Il suffit de s’allonger et de se laisser porter par le son pur des bols en cristal de quartz.